AN MIAN 安眠, ça veut dire bien dormir, il est un point extraordinaire, situé vers le cou, au milieu du point YI FENG ( derrière la concave de l’oreille) au point FENG CHI (creux occipital). Ce point peut équilibrer YIN et YANG du foie, éliminer le vent de l’intérieur du corps, soulager efficacement les émotions nerveuses et aider à s’endormir.
Le point d’acupuncture « EX Anmian » est représenté par « An mian » en pinyin et « Peaceful Sleep » en anglais.
Emplacement de An Mian
Pour trouver ce point, immédiatement derrière l’oreille près du lobe de l’oreille, il y a un petit morceau d’os arrondi qui pointe vers le bas appelé le « processus mastoïde ». Placez votre doigt sur la partie saillante de l’os, laissez-le glisser vers l’arrière et il glissera dans une dépression. De là, faites glisser le doigt en diagonale vers le haut et vers l’arrière d’environ un centimètre vers la base de votre crâne. Ce point est An Mien.
Problèmes de sommeil – insomnie, sommeil perturbé par les rêves
Environ 1 personne sur 10 a au moins un niveau modéré d’insomnie. La plupart des gens vivent avec, mais avec le temps, leur corps n’obtient pas la récupération qu’il obtiendrait normalement pendant le sommeil et leur mémoire, leur concentration et leur santé se détériorent. Je crois qu’une bonne nuit de sommeil est l’une des clés d’une bonne santé, alors voici quelque chose que vous pouvez faire pour améliorer votre sommeil.
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) reconnaît que l’insomnie peut être traitée avec succès par l’acupuncture. Un point couramment utilisé pour traiter l’insomnie est « An mian », qui se traduit par « Sommeil paisible ». En médecine chinoise, lorsque vous êtes incapable de dormir, on considère que votre « esprit n’est pas logé correctement ». Ce point d’acupuncture peut aider à le régler à nouveau en « calmant l’esprit ». Vous pouvez utiliser une pression sur ce point pour créer cet effet.
Massage Thérapeutique
Placez votre doigt ou votre pouce sur An Mian. Puis appliquez une pression circulaire légèrement vers le haut sous le crâne, en encerclant 100 fois. Vous devriez avoir une sensation de douleur profonde et une sensation de relaxation.
En médecine chinoise, il existe un certain nombre de causes de perturbation de l’esprit entraînant l’insomnie. Elle sont donc souvent traitées avec l’acupuncture, des herbes et des conseils sur l’alimentation et le mode de vie. Mais appuyer sur ce point peut vous apporter un certain soulagement.