Brossage à sec de la peau : Système lymphatique, toxines, cellulite et circulation de l’énergie

Le brossage à sec de la peau est un type de médecine ayurvédique qui existe depuis des siècles. On pense qu’il a de nombreux avantages pour la santé. Certains des avantages peuvent inclure :

• Stimuler le système lymphatique
• Exfoliation de la peau
• Aider le corps à se débarrasser des toxines
• Augmenter la circulation et l’énergie
• Exfoliation
• Aider à éliminer la cellulite

Le brossage à sec de la peau agit en exfoliant la peau. Les praticiens du brossage à sec de la peau frottent avec une brosse avec des poils grossiers en fibres naturelles sur leur corps selon un motif particulier. L’idée est que les fibres grossières aideront à éliminer les peaux mortes et à améliorer la capacité de la peau à éliminer les toxines à travers les pores.

Quels sont les avantages du brossage à sec de la peau ?

Avantages du brossage à sec de la peau

Le brossage à sec peut aider votre corps à éliminer les toxines. Cela peut également vous aider à vous détendre. Il y a peu de données pour soutenir les avantages du brossage à sec, mais pour la plupart des gens, il y a aussi peu de mal à pratiquer le brossage à sec. Cependant, il existe peu de preuves scientifiques pour étayer les avantages du brossage à sec. Il existe cependant des preuves anecdotiques. Les avantages possibles incluent les suivants :

Système lymphatique et élimination des toxines

Le système lymphatique aide votre corps à combattre les infections. Les fluides circulent dans le système et sont filtrés à travers les ganglions lymphatiques. Si vous êtes malade ou exposé à beaucoup de toxines, le système peut se bloquer et se boucher. C’est pourquoi vos ganglions lymphatiques enflent souvent lorsque vous avez un rhume.

On pense que le brossage à sec aide le corps à libérer les toxines par la transpiration. Les poils de la brosse stimulent les pores et les ouvrent. Cela facilite la transpiration du corps, ce qui réduit à son tour la quantité de toxines circulant dans le système lymphatique. Il y a néanmoins peu de recherches pour étayer cette affirmation.

Exfoliation

Les poils grossiers peuvent éliminer les cellules sèches et mortes de la peau. Cela peut laisser votre peau plus lisse et douce.

Relaxation

Semblable à un massage, le brossage à sec peut vous détendre. Pour tirer le meilleur parti de cet avantage, pratiquez le brossage à sec de la peau dans un espace sombre et calme.

Cellulite

La cellulite est une affection qui touche majoritairement les femmes. Les zones touchées par la cellulite ont un aspect ondulé ou «cottage cheese». La cause n’est pas entièrement connue.

Il a été démontré que le massage réduit temporairement l’apparence de la cellulite. Certains prétendent que le brossage à sec peut réduire l’apparence de la cellulite car il a des effets similaires sur le corps que le massage. Il n’y a pas de données scientifiques pour étayer cette théorie, et ce n’est pas un traitement reconnu par la plupart des médecins.

 

Quels sont les risques du brossage à sec ?

Les risques du brossage à sec

Le brossage à sec peut ne pas convenir à tout le monde. Si vous avez la peau sensible ou une affection cutanée, comme le psoriasis, parlez-en à votre médecin avant le brossage à sec.

Certaines personnes devraient éviter le brossage à sec ou procéder avec prudence. Les personnes ayant la peau ouverte ou enflammée, y compris les personnes souffrant d’eczéma et de psoriasis, doivent éviter de brosser à sec la zone enflammée. Vous devez également éviter de brosser à sec une plaie ouverte. Vous pourriez introduire des bactéries dans la plaie, ce qui pourrait entraîner une infection.

Comment pratiquer le brossage à sec

Pour le brossage à sec, utilisez une brosse en fibres naturelles avec un long manche. Le long manche vous aidera à atteindre toutes les zones de votre corps. Suivez ces étapes:

• Commencez par vos pieds et remontez votre corps.
• Brossez votre peau en effectuant de larges mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre.
• Appliquez une légère pression sur les zones où votre peau est fine et une pression plus forte sur une peau plus épaisse, comme la plante de vos pieds.
• Brossez vos bras après avoir brossé vos pieds, vos jambes et votre abdomen. Vous devez brosser vers le haut vers vos aisselles.
• Après le brossage à sec, prenez une douche fraîche pour aider à éliminer la peau sèche.
• Après votre douche, séchez-vous puis pensez à ajouter de l’huile végétale naturelle, comme l’huile d’olive ou de noix de coco, pour hydrater votre peau.

Lorsque vous commencez le brossage à sec, il est préférable de commencer par un brossage léger. Au fur et à mesure que vous vous y habituez, vous pouvez augmenter la pression.

Évitez les zones sensibles et partout où la peau est abîmée. Ceux-ci comprennent des zones avec:

• Éruptions cutanées
• Blessures
• Coupures
• Infections cutanées
  

De plus, ne brossez jamais une zone affectée par le sumac vénéneux ou le psoriasis. Ne brossez pas votre visage à sec, sauf si vous utilisez une brosse plus douce conçue à cet effet.

De quelles fournitures ai-je besoin ?

Tout ce dont vous avez besoin pour vous brosser à sec à la maison est une brosse à poils en fibres naturelles. Vous devriez également en chercher un avec un long manche pour vous aider à atteindre chaque partie de votre corps.

Aussi, vous voudrez peut-être sécher la brosse sous la douche afin de pouvoir nettoyer facilement la zone une fois que vous avez terminé. Vous voudrez peut-être aussi avoir une crème hydratante à portée de main, comme de l’huile naturelle.

Vous devriez pouvoir trouver une brosse pour moins de 10 $. Des kits de brossage à sec sont également disponibles, bien qu’ils soient plus chers.

Des brosses sèches sont disponibles dans les magasins d’aliments naturels ou en ligne.

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Si vous ne voulez pas vous brosser à sec vous-même, vous pourrez peut-être trouver un spa local qui propose le brossage à sec. Si vous faites faire un traitement dans un spa, demandez-leur comment ils nettoient les brosses et informez-les des zones qu’ils doivent éviter.

 

Entretien des brosses

Assurez-vous de rincer votre brosse après avoir terminé votre routine de brossage. Séchez-la dans un endroit ouvert et ensoleillé pour éviter la moisissure. Nettoyez votre brosse une fois par semaine avec de l’eau et du savon. Vous devez également éviter de partager votre brosse avec qui que ce soit. Cela peut aider à prévenir le risque d’infection.

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