L’homéostasie est la tendance à se maintenir un environnement interne stable qui est optimal pour la fonction physique corporelle. L’allostase est un processus de restauration des paramètres homéostatiques pour préserver la fonction physique. Et la capacité d’adaptation est la manière de décrire à quel point il est facile ou difficile pour une personne de réaliser une allostase en présence de défis environnementaux.
«L’état d’équilibre» est une interprétation courante concernant l’homéostasie
La capacité de maintenir l’homéostasie ainsi qu’une certaine cohérence dans notre environnement interne est une fonction tellement vitale qu’il est juste de suggérer que la capacité d’une personne à maintenir son homéostasie est le reflet de sa santé globale.
Les changements dans notre corps nous aident à maintenir l’homéostasie. Ils sont la plupart du temps nos réponses allostatiques. Allostase, du grec allo ou «variable», plus stase ou «stable», signifie «rester stable en étant variable». Et combien il est difficile – ou facile – de faire cela. C’est ce que j’entends par le terme «capacité d’adaptation».
Capacité d’adaptation et homéostasie
Chaque changement de notre environnement génère une réponse allostatique. Parfois, cette réponse est douce et peu exigeante. Comme lorsque nous mettons les mains dans un évier rempli d’eau agréablement chaude, ce qui ne nécessite pas une réaction à grande échelle pour rester dans nos limites fonctionnelles optimales.
En revanche, sauter dans une piscine d’eau glacée nous coute un peu plus. Nous devons resserrer les vaisseaux sanguins puis les dilater à nouveau. Ce qui signifie de grandes modifications de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque. Nous pouvons retenir notre souffle jusqu’à ce que nous sachions s’il est sécuritaire de respirer à nouveau. Les poumons n’aiment pas l’air super froid !
Les frissons aident à générer de la chaleur interne. Nous ne risquons donc pas de perdre des tissus à cause d’un froid soudain. Cela a un impact sur le métabolisme, de sorte que les muscles ont suffisamment de carburant pour faire leur travail. Ce sont toutes des réponses allostatiques pour nous ramener à notre zone de confort établie, l’homéostasie.
Notre corps possède une capacité d’adaptation
Si nous sommes bons en allostase, alors des défis comme une plongée dans l’eau glacée ne sont pas menaçants. Notre cœur, nos vaisseaux sanguins, nos poumons et d’autres organes s’adaptent et se rétablissent rapidement. Surtout si nous sortons immédiatement de l’eau glacée. Dans l’ensemble, notre capacité d’adaptation est forte.
Mais une personne dont la santé est plus fragile peut ne pas avoir la capacité de se remettre facilement d’un grand changement dans son environnement.
Équilibre du corps et massage
Le massage peut offrir certains défis en environnement extérieur. La pièce peut être plus chaude que d’habitude, l’huile de massage peut ou non stimuler une réaction allergique. Tous les parfums ou odeurs dans la pièce et même les sons qui nous entourent sont des stimuli qui exigent une adaptation allostatique.
Le massage invite également à modifier l’environnement interne du corps. Par exemple, une baisse de la tension artérielle, une baisse de la glycémie et une modification de la sécrétion hormonale peuvent survenir pendant le massage. Si nous stimulons une réponse parasympathique, nous verrons des changements dans la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et la motilité digestive.
Tous ces changements sont associés au fait de se sentir en sécurité et détendu. Ce qui est un excellent cadeau à offrir à nos clients, s’ils ont la capacité d’adaptation pour suivre ces changements.
Le massage est-il bon pour tout le monde
Certaines personnes peuvent ne pas être en mesure de relever les défis que présente notre travail. Leurs cœurs ne sont pas capables de changements rapides de rythme, leurs vaisseaux sanguins ne s’étirent pas aussi largement ou ne se contractent pas aussi étroitement, leur peau n’est pas aussi solide et ne tolère pas l’étirement sans se déchirer ou leur peau est hyperréactive aux allergènes.
Peut-être que leurs reins fonctionnent déjà à pleine capacité et qu’une charge supplémentaire soudaine de liquide à filtrer pourrait être accablante. C’est pourquoi, l’établissement de lignes directrices dans le contexte des certaines pathologies ne peut être approuvé.
La réponse à la question «Le massage est-il sans danger pour cette personne?» est toujours «Cela dépend». Cela dépend du type de massage et de la force des processus allostatiques de la personne ainsi que de sa capacité d’adaptation.
Nos clients qui ont une capacité d’adaptation limitée peuvent profiter d’une séance apaisante qui offre un toucher bienveillant et léger, mais ils ne sont pas de bons candidats pour les pierres chaudes, le massage sur glace, les frottements au sel, les étirements passifs ou d’autres techniques qui peuvent être bien accueillies par les clients qui sont plus résistants physiquement.
Plus la situation de santé d’une personne est compliquée, plus son massage doit être simple.