Si vous n’avez jamais eu de massage, il est peut être nécessaire que nous fassions le point sur votre préparation. L’idée qu’un inconnu vous touche et voit ce petit plus de graisse du ventre ou la tache de naissance de forme étrange peut vous apporter une forme d’anxiété.
Rassurez-vous, un thérapeute ne se soucie pas moins des dix kilos supplémentaires que vous avez pris depuis vos vacances. Leur seul objectif est de faire en sorte que votre premier massage soit aussi agréable et bénéfique que possible.
La conscience de soi et l’anxiété empêchent de nombreuses personnes susceptibles de bénéficier d’un massage de franchir la porte. Aujourd’hui, nous allons nous concentrer votre préparation à ce premier massage si magique.
Préparation avant d’arriver à votre premier massage
La chose la plus importante que vous puissiez faire en terme de préparation avant d’arriver est de vous détendre. N’oubliez pas qu’il s’agit d’une expérience agréable conçue pour réduire le stress et l’anxiété, et non pour les causer. Prenez une profonde inspiration et assurez-vous que ce processus sera agréable. Essayez de rester ouvert aux suggestions et de laisser votre esprit se reposer pendant le processus.
Pour réduire le stress et l’anxiété, il est important de faire votre part de travail personnel dans les heures précédant votre massage. Planifiez en conséquence et essayez d’éviter la panique frénétique que vous précipite pour répondre à votre rendez-vous.
N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau. Éviter de manger dans les 2-3 heures suivant votre massage programmé afin que votre corps ait suffisamment de temps pour digérer les gros repas. Si vous avez un massage programmé pendant une pause déjeuner, il est préférable de prévoir léger, car le processus de massage lui-même pourrait s’avérer inconfortable avec un estomac plein.
À l’arrivée
Essayez de vous détendre. Laissez votre esprit entrer dans un état de repos pendant que vous attendez votre rendez-vous pour entrer dans la salle de massage. Une fois que vous entrez dans la pièce, le thérapeute quittera la pièce ou vous offrira l’intimité nécessaire pour vous déshabiller. N’oubliez pas que vous n’avez qu’à retirer autant de vêtements que vous le souhaitez. Le praticien vous fournira une serviette ou un drap pour couvrir les parties de votre corps qui ne sont pas massées. L’être et le corps sont respectés à chaque instant.
Avant que le thérapeute ne commence, il est important de communiquer de manière honnête et précise avec le professionnel offrant le massage. Parlez de toute allergie aux lotions, huiles ou poudres qui pourraient être utilisées.
Fournissez-leur des informations sur les zones à problèmes qui vous causent de la douleur ou que vous aimeriez qu’elles évitent. C’est également le moment idéal pour fournir à votre thérapeute des informations telles que si vous souhaitez rester silencieux (ou si certains préfèrent parler), écouter de la musique ou si vous avez un style de massage préféré que vous aimeriez essayer.
Donnez une rétroaction honnête pendant le massage et informez immédiatement le thérapeute de tout inconfort. Vous êtes également libre de commenter les choses que vous appréciez, telles que les niveaux de pression spécifiques, les zones agréables et la vitesse des mouvements de la main. Donc détendez-vous et respirez normalement. Essayez de détendre tout votre corps et de devenir en apesanteur pendant que vous profitez de votre massage.
Après le massage
Passez quelques minutes allongé sur la table pendant que vous vous préparez à partir. Se lever trop rapidement entraîne souvent des étourdissements, des vertiges et parfois des évanouissements. Permettez à votre corps de se détendre et de se lever et de s’habiller lentement.
En sortant de la salle de massage, assurez-vous de vous renseigner sur la planification d’autres séances de massage si vous souhaitez renouveler l’expérience. Le massage a les plus grands avantages avec une utilisation continue, et les effets sont cumulatifs. Ce qui signifie qu’avec le temps, votre corps commencera à se sentir mieux, plus détendu. Des massages réguliers aideront à réduire les effets de l’anxiété ou de la douleur au niveau du corps.
La chose la plus importante à retenir est de s’amuser. Le massage doit être agréable. Nous sommes sûrs qu’après votre première expérience, vous compterez les minutes jusqu’à votre prochain massage.
