Trouver l’équilibre entre Yin et Yang est parfois complexe à comprendre. Ainsi, trop d’énergie yang peut vous rendre anxieux et épuisé, tandis que trop d’énergie yin peut vous rendre léthargique et sédentaire. La réponse est de déterminer lequel vous avez trop et d’apporter un équilibre aux deux. Il est important aussi de trouver l’équilibre mental pour comprendre ses propres limites et ne pas laisser sa compétitivité dominer l’écoute de mon corps.
Philosophie Yin et Yang
La philosophie chinoise affirme que toutes les choses ont des polarités yin et yang. Le Yin est féminin, sombre, passif et profond. Tandis que le yang est masculin, léger, dynamique et superficiel. Que vous adhériez ou non à cette façon de comprendre l’univers, cela peut être un modèle perspicace lorsque vous envisagez de travailler avec et d’équilibrer votre énergie.
L’idée est que, bien qu’opposés, le yin et le yang sont complémentaires. Ils sont interconnectés et interdépendants. Ils assurent l’équilibre l’un pour l’autre. En tant qu’individus, nous avons besoin à la fois des énergies yin et yang. Nous voulons nous sentir énergisés sans être surstimulés et détendus sans nous sentir léthargiques.
Ainsi, lorsque vous vous sentez à court d’énergie, il convient de déterminer le type d’énergie qui vous manque. Est-ce un manque d’immobilité réparatrice qui manque à votre vie, ou votre mode de vie est-il peu actif et mouvementé ? Comprendre cela peut vous aider à évaluer comment travailler avec votre propre énergie sur le moment.
Manque de Yin
- Vous vous sentez épuisé et fatigué?
- Votre style de vie est-il très mouvementé et occupé?
- Passez-vous beaucoup de temps à voyager ?
- Votre esprit s’emballe-t-il lorsque vous essayez de dormir la nuit ?
- Votre régime d’exercice vous a-t-il causé des blessures physiques?
Si la réponse à trois d’entre elles ou plus est « oui », il est probable que vous manquiez de yin.
Manque de Yang
- Vous sentez-vous fatigué et léthargique ?
- Votre mode de vie est-il très sédentaire ?
- Avez-vous tendance à rester au même endroit, à suivre la même routine ?
- Faites-vous beaucoup de sieste ?
- Avez-vous laissé votre routine d’exercice glisser?
Si la réponse à trois ou plus de ces questions est « oui », il y a de fortes chances que vous ayez besoin de plus de yang dans votre vie.
Alors, que pouvez-vous faire à ce sujet ? Comment mieux travailler avec son énergie ?
Comment cultiver plus de yin
Idéalement, vous souhaitez cultiver plus de calme et de tranquillité dans votre vie. Cela peut sembler difficile lorsque votre esprit est trop stimulé et s’emballe, mais il est important de se réserver du temps pour la paix. Même cinq minutes passées en méditation peuvent faire une énorme différence. Yin est également associé à être dans un état de réceptivité, par opposition à donner.
Comment cultiver plus de Yang
Ce que vous voulez, c’est une injection d’activité et de mouvement. Mettez de la musique entraînante et faites une pause dansante pour booster votre humeur et votre niveau d’énergie.
Lorsque vous vous sentez léthargique, il peut être difficile de vous motiver à essayer davantage d’activités yang. C’est là qu’être sociable et se placer dans des cadres où l’on peut bénéficier de l’énergie des autres est une excellente idée. Peut-être que c’est un cours de danse, ou un groupe de course à pied, ou même simplement se réunir avec des amis pour faire une randonnée ensemble.
Évaluez votre équilibre Yin et Yang
La clé pour travailler avec notre énergie est de faire une évaluation honnête de là où nous en sommes actuellement. S’il semble y avoir beaucoup de yin ou de yang, invitez davantage la qualité opposée. Parfois, cela semble étrange, comme si nous allions contre notre nature. Apprendre à accepter l’inconfort peut vous aider à le faire.
Cependant, avec le temps et avec la pratique, vous apprenez que vous pouvez mieux travailler avec votre énergie lorsque vous cultivez un équilibre entre les deux qualités dans votre vie.